Mes cours collectifs
Je vous propose des cours collectifs, dans une salle située à Nyon, où vous pourrez pratiquer dans une atmosphère conviviale et inspirante. Ces séances sont ouvertes à tous, quel que soit votre niveau de pratique, et sont conçues pour vous offrir un moment de détente et de recentrage.
Une expérience partagée
Les cours collectifs offrent l’opportunité de pratiquer en groupe, créant une énergie collective qui enrichit l'expérience de chacun. C’est un espace où vous pouvez vous connecter avec d’autres, tout en évoluant dans votre propre pratique. Chaque cours est une invitation à explorer de nouvelles postures, à approfondir votre souffle, et à découvrir les bienfaits sur le corps et l’esprit.
Les avantages des cours collectifs
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Une ambiance dynamique et motivante, où l’énergie du groupe vous soutient dans votre pratique.
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Des séances variées qui s’adaptent à tous les niveaux, avec des options pour chaque posture afin de respecter vos capacités.
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Une exploration régulière de nouvelles techniques et postures, pour une progression continue.
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Un espace dédié à la relaxation et à la réduction du stress, vous permettant de vous évader du quotidien.
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La possibilité de rencontrer et d’échanger avec d’autres pratiquants partageant les mêmes aspirations.
Lieu des cours
Les cours collectifs se déroulent dans une salle de yoga accueillante et bien équipée, située à Nyon, facilement accessible et offrant un cadre propice à la pratique.
Yoga Dynamique
Plongez dans un cours de yoga dynamique qui allie mouvement, respiration et énergie. Conçu pour celles et ceux qui souhaitent un yoga plus tonique, ce cours enchaîne des postures fluides et rythmées, guidées par le souffle, pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.
Au programme :
• Enchaînements actifs (flow) qui stimulent la circulation et réveillent la vitalité.
• Renforcement musculaire global, notamment du centre, des jambes et du haut du corps.
• Travail sur l’équilibre et la mobilité, pour améliorer coordination et stabilité.
• Respiration consciente, pour soutenir l’effort et favoriser le lâcher-prise.
• Relaxation finale, afin d’intégrer les bénéfices de la pratique.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui veulent bouger, transpirer et se dépasser tout en cultivant la présence à soi. Rejoins moi pour une séance énergisante qui harmonise force, fluidité et bien-être.
Pilates
Découvrez un cours de Pilates conçu pour renforcer votre corps en profondeur, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle. Accessible à tous les niveaux, cette séance allie précision, respiration et fluidité pour vous offrir un entraînement complet et équilibré.
Au programme :
• Travail du centre (le “core”) pour tonifier les abdominaux profonds et protéger le dos.
• Exercices de mobilité et d’assouplissement pour gagner en amplitude et en confort dans vos gestes du quotidien.
• Renforcement musculaire doux mais efficace, respectueux du corps et des articulations.
• Moments de respiration et de recentrage pour libérer les tensions et retrouver un bien-être global.
Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, corriger vos postures ou simplement prendre un moment pour vous, ce cours de Pilates vous accompagnera avec douceur et efficacité. Rejoins moi pour une séance où équilibre, tonicité et sérénité se rencontrent.
Yoga pour enfants
Un espace pour accompagner les enfants dans leur développement corporel et émotionnel.
À travers le jeu, le mouvement, la respiration et la relaxation, les enfants explorent leur corps, développent leur concentration, leur confiance en eux et apprennent à mieux gérer leurs émotions.
Les séances sont adaptées à leur âge et leur rythme, dans un cadre bienveillant qui valorise l’écoute, l’expression de soi et le respect des autres.
Yoga enfants 3–5 ans : bouger, imaginer, respirer
Un moment joyeux pour découvrir le yoga en s’amusant.
À travers des histoires, des jeux corporels, des postures inspirées des animaux et des éléments de la nature, les enfants explorent leur corps tout en développant coordination, imagination et attention.
Les séances sont rythmées, courtes et ludiques, adaptées au besoin de mouvement des tout-petits, avec toujours un temps calme pour apprendre à se poser et respirer.
Objectifs :
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Développer la motricité et l’équilibre
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Favoriser l’expression et la créativité
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Apprivoiser les émotions
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Découvrir la relaxation avec plaisir
Yoga enfants 6–8 ans : se concentrer, respirer, s’épanouir
Un cours pour canaliser l’énergie, renforcer la confiance en soi et découvrir le calme à travers le mouvement.
Les enfants apprennent les postures, la respiration et des petits rituels de relaxation de manière ludique, tout en cultivant l’écoute de soi et des autres.
Un espace bienveillant pour bouger en conscience, relâcher les tensions et grandir en équilibre.
Objectifs :
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Renforcer la concentration et l’attention
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Favoriser la confiance en soi et la gestion des émotions
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Travailler souplesse, force et coordination
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Apprendre à se détendre de manière autonome
Mes cours en entreprise
Je me déplace dans votre entreprise pour offrir des séances de yoga spécialement conçues pour booster l'énergie, améliorer la concentration au travail, et apporter une véritable détente à vos équipes. Dans un monde où le rythme est de plus en plus soutenu et où nous devons jongler avec de nombreuses tâches, il est essentiel de prendre une pause pour se recentrer. Je vous propose une bulle de bien-être au cœur de votre journée, où le temps s'arrête et où le bien-être devient prioritaire.
Les avantages du yoga en entreprise
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Correction des mauvaises postures: Atténuez les effets des gestes répétitifs et des postures statiques, spécifiques à différents métiers et habitudes, en corrigeant les mauvaises postures du corps.
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Amélioration de la concentration et des performances: Augmentez l’efficacité et la productivité de vos équipes en favorisant une meilleure concentration.
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Santé globale: Renforcez la santé physique, émotionnelle et intellectuelle de vos employés grâce à des séances adaptées.
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Réduction du stress: Diminuez les effets négatifs du stress et offrez un espace de bien-être, de bienveillance et de pensées positives.
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Séances rythmiques et équilibrées: Respiration, postures, et détente seront au cœur de chaque cours, pour un effet bénéfique complet.
Une approche personnalisée
Je m'adapte aux besoins spécifiques de votre entreprise. Ensemble, nous élaborons un projet qui apporte tous les bénéfices nécessaires à vos employés. Chaque séance est conçue pour répondre aux défis uniques de votre équipe, avec un devis personnalisé selon vos besoins.
Mes cours privé ou en duo
Je vous propose des cours de yoga privés ou en duo, spécialement conçus pour répondre à vos besoins et objectifs personnels. Chaque séance est une occasion d'évoluer à votre rythme, dans un cadre adapté et bienveillant.
Un accompagnement sur mesure
Lors de notre premier échange, nous prendrons le temps de discuter de vos attentes et de vos besoins. Ces derniers peuvent évoluer au fil du temps et de la pratique, et je m'engage à vous accompagner dans cette progression. Grâce à une écoute attentive et une grande empathie, je vous guiderai pour vous offrir un accompagnement optimal.
Les avantages des cours privés ou en duo
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Une pratique de yoga personnalisée qui correspond à vos besoins, à votre état émotionnel et qui s’adapte à votre rythme.
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Des horaires flexibles, en accord avec votre emploi du temps.
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La mise en place d'une routine de bien-être et de détente.
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Un approfondissement de votre pratique grâce à des conseils et des ajustements spécifiques, permettant d'améliorer vos performances.
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Un soutien dans un processus de remise en forme physique ou émotionnel.
Lieu des cours
Les cours privés se déroulent dans le confort de votre domicile, vous offrant un cadre idéal pour pratiquer en toute sérénité.